春分时节 以平养中

---似浅醉以养神，真微醺以壮胆

春分，阴阳平分时。

---冬之藏已过，春气升发至半，

阳不再亢，阴未尽复，

天地之气，由升转和，由动归中。

是时之要，不在再升，而在守平。

一、气机之变：由升转平

惊蛰之后，阳气外达；

至春分，则当内收一分。

若仍助其升，则易浮；

若强抑其动，则反郁。

故此时之养，在于：

升中有守，动中有定。

二、春分之养：以平守中

春分之时，养生之本在中焦。

中焦一稳，则升降有序；

中焦一乱，则肝气失调。

故曰：

春分之养，在平守中。

三、心神之养：似浅醉

心为神之主。

春分养心，不宜过紧，亦不宜过散。

宜如浅醉之境：

• 心神放松

• 意不外驰

• 不执不耗

  
  

似醉非醉，神安而不散

四、胆气之养：真微醺

胆主决断，亦主气机之勇。

春分之胆，不宜怯，亦不宜亢。

宜如微醺之态：

• 气机微动

• 心有方向

• 行而不冲

微动其气，胆壮而不亢

五、饮食之要：不过、不滞、不扰

春分饮食，当顺“平”字。

甘温养脾，清淡柔肝。

宜：

• 甘温（山药、红枣、南瓜等甘味健脾）

• 轻养（鱼肉、鸡肉、豆腐等优质蛋白）

• 清淡（菠菜、荠菜、西蓝花等蔬菜）

忌：

• 过补（滋腻）

• 过饱（无度）

• 过散（辛散）

  
  

此时最忌借补助升，反扰气机。

六、守与补：一线之分

饮食之补，虽为后天之源，

然其入也，必经脾运；

其成也，必赖肾承。

若但知进补，而不知守摄，

则日增其负，而不增其本。

久之，则：

脾疲于运，肾弱于承，

阴阳俱损，根本动摇。

故：守护能量，饮食有度。

七、结语

心平则神安，

食平则身稳

肝平则气和。